« 𝐽𝑒 𝑑𝑜𝑢𝑡𝑒 », « 𝑗𝑒 𝑛𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑠 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑎𝑖𝑛 𝑑’𝑦 𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑒𝑟, 𝑑’𝑎𝑣𝑜𝑖𝑟 𝑑𝑢 𝑡𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡 »…
Cette phrase, nous l’avons tous prononcée. Je l’entends tous les jours dans les ateliers que j’anime. Je l’ai entendue récemment de la part d’un client, avocat.
𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐞́𝐬 𝐚𝐮 𝐝𝐨𝐮𝐭𝐞.
A l’occasion d’une prise d’une prise de parole, plus encore.
Les questions se bousculent :
– ai-je oublié un point ?
– pas sûr d’avoir été à la hauteur de l’enjeu
– suis-je assez clair ?
– etc.
Douter permet de se remettre en question et donc de progresser.
Mais, il y a une limite : ne remettez pas en cause votre personnalité et vos qualités ! Il y a toujours un orateur qui sommeille en vous, il suffit de le révéler.
Dans mes accompagnements, je commence toujours par un exercice simple de prise de parole devant la caméra et vous demande votre feedback : 3 qualités et 1 axe d’amélioration.
Ce exercice vous permet de prendre conscience de vos atouts : 🥇
– votre voix
– la fluidité du discours
– une belle accroche
– un propos structuré
– un visage souriant …
Résultats : 🎯
– une confiance musclée,
– des doutes ébranlés, voire balayés,
– l’envie de continuer.
Étiquette : feedback
DOUTER
Je doute. De tout et souvent. Plus encore quand je dois prendre la parole. Est-ce votre cas ?
Sur cette photo, je souris.
Enfin, timidement… je l’ai prise avant une plaidoirie au Conseil de prud’hommes de Paris il y a quelques semaines.
A ce moment-là, je suis concentrée et la concentration passe pour moi par la détente !
La photo aurait été bien différente après.
Après une prise de parole, je reste dedans. L’adrénaline me maintient dans un état de concentration et d’excitation.
Puis, vient le retour à la réalité et au ressenti.
Le moment terrible où l’on se refait le film… : 🎬
« j’ai oublié ça… mais pourquoi j’ai dit ça … j’étais mauvaise …».
Heureusement, la raison finit par reprendre le dessus !
Comment ?
✅Pour progresser, il faut interroger ses pratiques mais encore faut-il être un brin objectif !
✅Je laisse donc passer 24 heures après une prise de parole importante pour m’auto debriefer !
📌 Le but étant d’avoir un peu de recul et se souvenir aussi qu’il y a toujours un décalage entre ce que vous ressentez et ce que les autres ont perçu.
📌 C’est un des axes de travail dans mes coachings de prise de parole : avoir conscience de l’image que vous envoyez à l’auditoire, que vous dégagez.
Parfois le décalage est saisissant entre la maîtrise perçue par l’auditoire et l’état de tempête interne ressenti par l’orateur.
En résumé :
– Prenez conscience de façon objective de ce que vous dégagez quand vous prenez la parole,
– Et ne laissez pas le stress et/ou les doutes sur vos capacités annihiler votre discernement !
Pour cela, demandez du feed-back à vos collaborateurs, proches, filmez-vous etc.
Ou : suivez en solo ou en équipe un de mes coachings 😉
Pour me joindre, un simple mail à cette adresse : 📮contact@advocatio.fr
Question : Vivez-vous aussi ces moments d’auto flagellation après une prise de parole ? Partagez vos réponses en commentaires 👇
#prisedeparoleenpublic #eloquence #communication #confiance
AdVocatio
Activez pour voir l’image en plus grand